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Die Yogi-Hold Challenge powered by Yoganism ist ein kostenfreier Adventskalender von unserem Mitglied Joram Schirmaier. Er hat schon beim ersten Corona-Lockdown im Frühjahr 2020 Inspirationen aus der Yoga-Welt beigesteuert, Gönnt Euch im kuscheligen Dezember also wieder ein tägliches Wellness@Home Workout mit Joram. 24 kleine Herausforderungen, bei denen es Euch hin und wieder auch etwas wärmer werden könnte ...
Zur Yogi-Hold Challenge mit Joram
Herbst- und Winter sind die Hauptsaison für Wellnessurlaub. Die Sehnsucht nach ein bisschen heiler Welt ist verständlich. Aber kann das mit Abstand, Maske, Desinfizieren, Corona-Test und laufend neuen und unkalkulierbaren Verordnungen wirklich funktionieren? Unbeschwert geht anders.
LESEN ...
Spas und Wellnessanlagen dürfen in Deutschland unter strikten Auflagen wieder öffnen. Doch wie rentabel ist das für die Betreiber und wie attraktiv für die Gäste? Wer sind die Verlierer des Shut-Downs? Welche Chancen stecken für die Spa- und Wellness-Branche in der Corona-Krise? Im Interview für das Fachmagazin KOSMETIK INTERNATIONAL gibt der Vorsitzende des Deutschen Wellness Verbands, Lutz Hertel, eine Einschätzung zur aktuellen Situation ab (Stand Juni 2020).
ZUM INTERVIEW ...
Spa- und Wellnessbetriebe suchen händeringend gut ausgebildete Fachkräfte für Behandlungen. Wir bilden zusammen mit dem Lehrteam vom Badehaus Bremen in 11 Monaten (berufsbegleitend) zum Bodyworker Spa & Wellness aus: 500 Stunden Anatomie, Physiologie, Pathologie, viel praktischer Unterricht und Training in den gefragtesten internationalen Massagekünsten. Die Lehr- und Coachingstunden finden an Wochenenden statt. Nächster Start: September 2020.
MEHR ERFAHREN ...
Dieses Programm hat unser Mitglied Joram Schirmaier zusammengestellt. Alle Übungen und Infos findet Ihr auf seiner Website www.yogaism.eu.
Variation: Die Hände zur Unterstützung unter den Po legen.
Aufpassen: Den unteren Rücken immer auf der Matte halten!
Diese vegane Buddha Bowl von unserer WellFood-Expertin Annemarie Gahler könnt Ihr mit wenig Aufwand zu Hause zubereiten. Just do it!
Rezept & Zubereitung
Zu Hause arbeiten ist vor allem für Home Office Neulinge eine Herausforderung. Überlebenstipps unserer BGM-Expertin Beate Noeke.
Mehr dazu ...
Unser Mitglied Melanie Belling hat eine MindWellness-Selbsthilfe-Methode entwickelt, die Euch nicht nur in Zeiten des Shutdowns hilft, Stress mit Eurem Partner - und was es sonst noch so gibt - in 5 Minuten nachhaltig wieder aufzulösen. Anschauen und ausprobieren!
Unser Mitglied IST bietet als Corona Special Online- Lehrinhalte als "Studium für alle" kostenlos an.
ZU DEN GRATIS-ANGEBOTEN ...
Eine Body Care Inspiration von unserem Mitglied Christin Ohmsen (Hwaiian Spirit). Könnte man gerade jeden Tag haben ...
Zutaten und Anleitung ...
Mach mit bei Joram's Yoga Challenge. Wir sind überzeugt: Diese Übung schafft Ihr alle. Sie heißt in der Yoga-Fachsprache Bhujangasana. Wir übersetzen das mal mit: Yoga Easy ...
Zur kompletten Yogi-Up Challenge ...
Ein Booster für Euer Immunsystem und senkt auch noch den Stresslevel: Die Süßkartoffel. Tipp von WellFood Coach Annemarie Gahler
Holt Euch das Rezept ...
Unser Mitglied Face & Body Day Spa ist ein Vollprofi für Beauty, Skin & Body Care. Sie geben Euch einen Detox@Home Tipp mit Meer-Feeling.
Dein Thalasso Detox-Programm ...
Auch im Coronavirus Shutdown dürfen wir weiterhin vor die Tür, wenn wir uns an die Regeln des Physical Distancing halten. Diese Frühjahrs-Inspiration verdanken wir der Präventologin Karin Brauckmann aus dem Sauerland. Ton an!
Navasana ... hier geht es um die Stärkung Eures Rückens. Zuigegeben, das ist schon etwas anspruchsvoller. Wenn Ihr die 3:30 Minuten nicht schafft, dann seid für's Erste auch mit weniger zufrieden. Übung macht den Meister.
ZUR KOMPLETTEN YOGI-UP CHALLENGE ...
Unser Mitglied Joram Schirmaier zeigt Euch heute diese "leichte", sehr häufig praktizierte Übung aus dem Yoga: Setu Bandhasana. Ihr trainiert dabei Hüften, Oberschenkel und Rumpf.
ZUR KOMPLETTEN YOGI-UP CHALLENGE ...
Ein frühlingsleichter Bulgursalat mit gebratetenen Champignons. Lecker ... Danke an unseren FoodCoach Annemarie Gahler!
REZEPT & ZUBEREITUNG ...
Die Beauty-Expertinnen unseres Mitglieds FOREO haben Euch eine kleine Weltreise für die Shutdown-Zeit zusammengestellt. Have a nice trip!
ZUM BEAUTY-REISEFÜHRER ...
Unser Mitglied Badehaus Bremen zeigt Euch, wie Ihr selbst zu Hause eine professionelle Fußmassage geben könnt. Hier seht Ihr als erstes eine kurze Einführung von Roland in die Vorbereitung und Technik.
Und hier demonstriert Euch Roland, Masseur und Inhaber des Badehaus Bremen, gut nachvollziehbar und leicht verständlich den kompletten Ablauf einer professionellen Fußmassage, die Ihr bei Euch zu Hause anwenden könnt.
Die Yogi-Up Challenge mit unserem Mitglied Joram geht in die nächste Runde. Heute könnt Ihr bei der Übung Ardha Naversana nachspüren, ob Eure Bauchmuskeln noch leben. Level: TOUGH!
ZUR KOMPLETTEN YOGI-UP CHALLENGE ...
Dieses frühlingsfrische Porridnge schmeckt so cremig lecker wie ein Dessert. Eiene weitere Inspiration von unserem FoodCoach Annemarie Gahler.
REZEPT & ZUBEREITUNG ...
Unser Mitglied Christin Ohmsen ist Ausbilderin für Lomi-Massagen. Sie erklärt Euch eine wunderbare, ganz einfache Atemübung.
ANLEITUNG FÜR DIESE TECHNIK ...
Die heutige Herausforderung gilt Euren Wadenmuskeln und Euren Balance-Fähigkeiten. Yogi Joram stuft diese Übung als "easy" ein ...
Und was meint Ihr? Los geht's! It's Tadasana Time.
Wenn es im Frühling etwas gesundes Süßes zum Naschen geben soll, dann ist diese köstliche Himbeercreme aus Seidentofu genau das Richtige.
REZEPT & ZUBEREITUNG ...
Nutzt die Gelegenheit, mal einen Tag zu Hause entsprechend der idealen ayurvedischen Zeiteinteilung und Rituale zu gestalten.
ZUM AYURVEDA WELLNESS-TIPP ...
Durch häufiges Waschen werden die Hände trocken und rau. Unser Mitglied Diana vom Beauty & Wellness Resort SPA VILLA zeigt Euch, wie Ihr mit kleinen Haushaltsmitteln, die jeder ZUHAUSE hat, wieder geschmeidige und zarte Hände bekommt!
MEHR ÜBER DIE SPA VILLA ...
"Ruesi dehnt sich": Unser Mitglied Bo von Einklang Körperarbeit und Nuad Thai in Dortmund zeigt Euch diese einfache, aber sehr effektive Übung, mit der Ihr der Überlieferung nach "Wind aus Rücken und Nacken vertreiben" könnt. Probiert es gleich mal selbst aus!
MEHR VON BO ...
Unser Mitglied Rose aus Hamburg ist eine weltweit bekannte Expertin für Thai-Massagen. Sie zeigt Euch, wie Ihr zu Hause eine Massage für Euch selbst geben könnt, um verspannte Schultern zu lockern. Ihr braucht nur ein großes Handtuch dafür und werdet erstaunt sein, wie gut das hilft.
MEHR VON ROSE ...
Joram hat Euch schon zu einigen Challenges herausgefordert, aber diese hier hat es wirklich in sich: Adho Mukha Svanasana nennt sich diese Übung und man könnte die Erfahrung gut mit einem englischen Wort beschreiben: Insane. Also bitte Vorsicht!
DIE KOMPLETTE YOGI-UP CHALLENGE ...
"Utkatasana" laut Yoga-Fachvokabular - Damit Ihr mal wieder Euzre Muskeln in den Oberschenkeln und im unteren Rücken spürt. Folgt den Bewegungen von Yogi Joram. Am Anfang ist es ganz easy, aber mit der Zeit kommt das Feuer ...
DIE KOMPLETTE YOGI-UP CHALLENGE ...
Die sonnengelbe Mango ist sehr fruchtig und hat eine milde Säure. In Verbindung mit dem Chia-Sojajoghurt entfaltet sie ihr ganzes Aroma.
REZEPT & ZUBEREITUNG ...
Im Kern der Wellness-Philosophie geht es darum, ein glückliches Leben zu haben. Aber wie wird man auf Dauer glücklich?.
WEITERLESEN ...
Eine leichte und sommerliche Salat-Kreation, die mal etwas anders schmeckt, als gewohnt, mit viel veganer Protein-Power!
REZEPT & ZUBEREITUNG ...
Dieses Jahr gibt's 24 Stunden Live-Videos statt Groß-Events. Und Ihr könnt Euch mal das Do it yourself Wellness-Programm vornehmen.
MEHR INFOS ...
Hotels, Spas, Thermen, Massagen, Wellness- und Spa-Profis ... In unserer Qualitätssammlung werden auch Sie fündig - für Ihr privates Wellness-Vergnügen oder für Ihre beruflichen Interessen.
zur Übersicht unserer Wellnessanbieter
Wir erklären Ihnen die wahre Bedeutung und die wichtigsten Konzepte.
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Seit acht Jahren präsentieren wir der Wellness- und Spa-Branche die Innovationsstärke großer, aber auch ganz kleiner Unternehmen, die es viel schwerer haben, ernst- und wahrgenommen zu werden. In diesem Jahr haben wir wegen SARS-CoV-2 auf eine Live-Publikumsveranstaltung verzichtet.
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Gesund, natürlich und mühelos mit einem Lächeln laufen. Wir haben eine geniale Lauftechnik aus Japan nach Deutschland geholt.
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Themen der aktuellen Ausgabe u.a.: Neuseeland - Helsinki - Die schönsten Literatur-Hotels - Neue Fitness-Trends und vieles mehr ...
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Unsere Leistungen im Überblick
Das Deutsche Wellness Zertifikat verhilft Betrieben zu Spitzenleistung und ist Gästen ein zuverlässiger Wegweiser für Wellness-Qualität.
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Wir haben das Lebensstilprogramm von Prof. Dr. Dean Ornish, einem der bekanntesten Mediziner und Wissenschaftler der USA. Wer diesem Programm folgt, senkt sein Übergewicht, seinen Cholesterinspiegel, seine Zuckerwerte, seinen Blutdruck, sein Herz-, Krebs- und Diabetesrisiko. Wir helfen allen, die selbst etwas für sich tun wollen,.
mehr dazu Häufig hört man, Wellnessmassagen würden nur an Gesunden ausgeführt. Insofern bestünden keine besonderen Risiken. Aber auch am gesunden Körper können diese Massagen erhebliche Schäden anrichten.
Das sind unsere Wellness & Spa Innovationen des Jahres 2020, die für unsere diesjährigen Awards nominiert wurden!
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Prof. Robert Waldinger von der Harvard Medical School ist der Leiter der größten und längsten Glücksstudie, die vor 77 Jahren begann. In seinem kurzen Vortrag erklärt er, was es bedeutet, ein gutes Leben zu haben, gesund und glücklich alt zu werden. Genau darum geht es, wenn wir von "Wellness" sprechen.
Wir sichten laufend interessante Untersuchungen und Statistiken rund um Gesundheit und Wellness und veröffentlichen Hinweise und Links auf ausgewählte Studien.
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Maren Brandt ist eine von uns ausgezeichnete Spa-Managerin. Mit mehr als 40 Kollegen/innen steht sie über uns in laufendem Austausch.
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