WELLNESS@HOME: DIE PICO PICO ATMUNG

Einfach mal Atmen! Ein Wellness-Tipp vom Profi

Wellness für zu Hause und überall: Die Pico Pico Atmung führt man als Lomi Lomi Therapeut/in vor der Behandlung durch. Sie ist aber auch im Alltag eine wunderbare einfache Technik, mit Deinem Bewusstsein wieder ganz im Hier und Jetzt in Deinem Körper anzukommen.

Pico – bedeutet Punkt, Pico Pico – die Verdopplung  - Deine 2 Kraftpunkte.
Deinen Scheitelpunkt – das ist der höchste Punkt an Deinem Kopf und Deinem Bauchnabelpunkt.

Atme ganz normal in Deinem Atemrhythmus weiter. Wenn du magst, schließe Deine Augen und konzentriere Dich beim nächsten Einatmen auf Deinen Scheitelpunkt und beim Ausatmen auf Deinen Bauchnabel.
( Einatmen – Fokus auf  Scheitelpunkt,  Ausatmen – Fokus auf Bauchnabel)

Wiederhole dieses für ein paar Atemzüge, öffne ganz langsam Deine Augen und spüre in Deinem Körper nach. Wie fühlt er sich an?  Ruhiger? Geerdeter? Leichter?

Probiere es aus und schreibe uns gerne Deine Erfahrung.

Mahalo- Danke!
Eure Christin

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